如何在产后一段时间内恢复身材，一直都是新妈妈们头疼的事情。要想减肥，首先要对自身的身体做一个全面的认识，同时，要端正心态和观念。下面，就告诉你产后如何去掉肥肉肉的几个小常识，让你再品尝初为人母的开心之余，更无须为自己的身材而担忧。真正的做一个完美身材的辣妈。
为什么怀孕会胖？
怀孕时多出的体重是从那里来的呢？专家表示，孕妇的体内多出了胎儿、羊水、胎盘等，而且内分泌也在此时出现了变化，包括，动情素使得女性脂肪增加；黄体素可安胎，将胎儿保护好；泌乳素准备产后哺乳，但同时也会将体内的水分留住，所以怀孕时体内为了宝宝也为了替孕妇做好准备，体型会变胖也是正常而自然的情形。一般来说，怀孕时约会增加10-15公斤，皆属正常范围，但如果体重超出越多，产后就愈难享瘦。怀孕和生产会使关节及韧带变得较为松弛，如果，在产后不久立即做剧烈运动，就会对关节产生不良的影响。
低油烹调取代不吃油
生产时母体付出许多能量，在产后需要足够的热量供给，才能迅速恢复体力。专家提醒产后的妈咪，绝对不能完全不吃油，因为一旦缺乏油脂，脂溶性维生素就无法被身体吸收，进而影响身体的机能，所以建议妈咪们产后饮食可以采用低油烹调，但绝不能不吃油。
节食并不会瘦
许多人都以为只要不吃，让自己饥饿就可以达到瘦身的目的。其实，这也是错误的观念。专家说明，人体饥饿到某一种程度后，生理就会出现不平衡的现象，心情也会不好，脾气一大反而容易暴饮暴食。自己忍了一两天，却在一餐之内又补回来了，完全不利于于产后瘦身，反而恶性循环下，养成了错误的饮食习惯。
子宫收缩有益产后瘦身
专家也鼓励妈妈喂母乳，因为妈妈在哺喂母乳的同时，身体会分泌一些荷尔蒙帮助子宫的收缩，并有助于产后妇女于在较短的时间内恢复子宫的正常大小及形状。专家进一步说明，子宫的收缩能帮助产后瘦身，原因就在于，产后因为子宫被撑大了，即便有些妈妈明明体重都减少了，却还有肚子圆圆、鼓鼓的，除了是因为脂肪的关系，另一个原因就是因为子宫的形状还未收缩回复，就会把肚子撑出来了。
产后瘦身的3颗心
要进行产后瘦身之前，专家说有三颗心是不能少的。第一是决心；第二是理性；第三是耐心（不能求快）。任何时候都要对自己的身体有警觉心，严格执行外也给自己一点宽容及时间，毕竟吃是一种享受，只要意识到自己胖了，就应该要节制口腹之欲，等到瘦身成功后，再宠爱自己一下！
------分隔线----------------------------